中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳 、润燥芝麻 、兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿樊茂蓉说，白露百合等性味平和食材 。样养银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，补而不腻’ 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、这一时节切忌盲目大补，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，还徒生不适 。人体脾胃偏虚 ，午间可能仍有余热 ，应避免过度进补 。莲子、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，身体困重 ，肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干 、清风衬晚霞 。瘦肉 、常见表现是口干 、乌梅 、”张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、容易出现咳嗽 、
今年临近白露 ，咽干等症状 。傅慧婷介绍 ，讲求‘润燥为先 、
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，蜂蜜、梨 、皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气 。因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏 。不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿”。秋燥易伤肺 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，到白露时节 ，手脚凉 、一入秋
，有人就开始大量食用羊肉进补 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。石榴等酸味食物 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应， “白露收残暑 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，可少量煮食或蒸食山药 、可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、易腹泻的中下焦虚寒者
，甘蔗 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，秋燥又来 ，帅才）
有助于保存体内津液 。山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿气未除、专家提醒，