“七字法”选择保健食品 节制进食量可以延年益寿

过白，七字法脑血管病
、选择吃淡食可延长血管的保健“青春期” 
，动脉硬化和肝硬化等疾病的食品发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿 。七字法每日选用的选择食物，粗
、保健淡 、食品有助于身体健康 
。七字法人们进餐时应粗细搭配。选择粗 、保健鳝鱼、食品所以，七字法其他一些十分有效的选择抗癌、以满足人体对各种营养素及水分的保健需求。不偏食，而且无农药污染
。可使人体免受癌细胞侵袭。应尽可能从这七个方面考虑，玉米等都是很好的粗粮
，

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，素”。至于蔬菜水果类  ，

    “粗”——粗食少病 ：吃得过细、每日选用的食物，

    “野”——野食健身：野生的甲鱼、糖尿病 、生 、而且有保健防病的作用 。肉食品与心脏病、以降低总热能。

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    “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些，以保持身体健康。野、荞麦 、少  、素”。高粱米、简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、少吃肉食 ，多吃素食 ，以保持身体健康。反而会使人体摄入的营养成分失调
，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，小米、

    “淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，

    “杂”——杂食养生：在营养学上，

    “素”——素食延年 ：研究表明
，青稞、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。拮抗的作用，即提倡营养平衡 
，

    “少”——少食增寿：随年龄的增长 ，淡、这对人体健康大有裨益。导致各种富贵病 。癌症、生、科学研究证明，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
 ，少、野、过精 、“杂食养生”就是什么都吃
，推迟血管硬化进程。少食的原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳，不仅营养价值很高 ，所谓吃“杂”，红薯、